نقش میوه ها و سبزیجات در رشد و سلامت مو

نقش میوه ها و سبزیجات در رشد و سلامت مو  ؛ عوامل متعددی وجود دارد که به سلامت موها کمک می کند مانند آب و هوا، رژیم غذایی و…. برخی از این عوامل را نمی توان تحت تاثیر عوامل خارجی قرار داد، اما بیشتر آنها می توانند از طریق تغییر رژیم غذایی تنظیم شوند. سریعترین راه مشاهده نتایج پایدار برای مراقبت از مو توسط تغییر رژیم غذایی مناسب است.

میوه ها و آبمیوه های گرفته شده از میوه ها و سبزیجات تازه می توانند تاثیر عمده ای بر سلامت مو داشته باشند.وجود میوه و آبمیوه در رژیم غذایی روزانه به مراقبت از مو در مقابل خشکی ، شکنندگی و ریزش مو کمک کند بعد از میوه های تازه، سبزیجات دارای برگ سبز در وعده های روزانه ی خود استفاده کنید زیرا باعث کاهش شکنندگی موها و افزایش رشد مو می شود و جالب است بدانید که  که آب میوه ها و سبزیجات ( آبمیوه ) سریعتر جذب بدن می شوند و نتایج سریعتری پی خواهند داشت .

آلوئه ورا : براق کننده ی مو

آلوئه ورا یا صبر زرد گیاهی معجزه گر در درمان مشکلات مو و پوست به حساب می آید . آنزیم های موجود در آب آلوئه ورا مغذی و مرطوب کننده ی پوست سر است . مصرف آب آلوئه ورا برای رهایی از شوره ی سر و خارش پوست سر بسیار مفید است .برای داشتن موهایی براق مصرف این گیاه پر خاصیت رو فراموش نکنید.

عصاره ی پیاز : درمان ریزش موی زیاد

برای داشتن  درمان کاملا طبیعی و کارآمد به منظور افزایش رشد مو و کاهش ظهور موهای سفید استفاده از عصاره ی پیاز به طور مستقیم بر روی پوست سر بسیار مفید است. پیاز به دلیل داشتن گوگرد فراوان یک تغذیه ی مناسب برای پوست سر است و  آلودگی ها و انگل های مضر از طریق استفاده از عصاره ی پیاز از بین می رود.

آب اسفناج : درخشندگی موها

آب اسفناج دارای مواد معدنی مختلف است و بدلیل داشتن ویتامین های C ، B3 و A و همچنین آهن و پتاسیم فراوان بسیار مفید برای پوست و مو است .با استفاده از آب اسفناج می توان از نازک شدن تار مو و خارش پوست سر جلوگیری کرد .ویتامینB  موجود در اسفناج باعث ایجاد درخشندگی در مو و رشد آن می شود.

گواوا :  میوه ای پر خاصیت و گمنام

این میوه ی کوچک و بسیار لذیذ سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی مختلف مانند کلسیم ، آهن و اسید فولیکه که هم میشه اونو بصورت خام استفاده کرد و هم می توان آب آنرا مصرف کردکه باعث جلوگیری از ریزش مو می شود . حتی برگهای این میوه رو می توان به مدت 20 دقیقه داخل آب جوشاند و جوشانده ی آن را مصرف کرد.

(گیاه گواوا از خانوادهٔ میرتاسه و جنس پسیدیوم (Psidium) می‌باشد. میوه از دید گیاهشناسی یک هسته چند دانه‌است که اندازهٔ قطر آن از دو نیم تا ۱۰ سانتیمتر متغیر و به شکل‌های گرد، بیضوی، مستطیلی، یا گلابی مانند می‌باشد. رنگ پوست میوه زمانی که رسیده باشد، زرد ولی رنگ گوشت میوه می‌شود صورتـی، کرم، سفیـد یا زرد بوده و بافت میوه هموار یا موجدار باشد).

سیر : پرخاصیت

سیر و پیاز بدلیل بوی ناخوشایندی که دارند استفاده از آن بر روی پوست خوشایند همه ی افراد نیست، اما فواید بسیار دارد. آب سیر  باعث افزایش جریان خون در پوست سر  و همچنین باعث می شود موهایی صافی داشته باشید.

خیار : تقویت پوست و مو

علاوه بر اینکه خیار یکی از 6  ماسک میوه ای عالی برای زیبایی پوست صورت محسوب می شود و از آن  می توان برای افزایش رشد موها و قویتر شدن تار موها کمک گرفت .آنزیم های موجود در خیار باعث افزایش گردش خون به سلول ها می شود و سیلیسیوم و گوگرد موجود در خیار به رشد سریعتر موها کمک می کند و مخلوط آن به همراه آب اسفناج معجونی عالی برای سلامتی پوست و مو به حساب می آید.

گشنیز : ماسکی بسیار مناسب برای مو و پوست سر

از آب گشنیز به دو صورت می توان استفاده کرد یکی مخلوط کردن آن با آب کاهو و آب اسفناج،  بسیار مفید و تاثیرگذار در کاهش ریزش مو و روش  دیگری استفاده از آب گشنیز به عنوان ماسکی برای مو و پوست سر . به این صورت که  اول آب گشنیز را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از حدود 15 دقیقه موهای خود را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید .علاوه بر این می توانید گشنیز را کمی خرد و له کرده و خمیر آنرا بعنوان ماسکی برای مو استفاده کنید.

هویج :  جلوگیری از سفید شدن موها

استفاده از آب هویج بدلیل داشتن ویتامین C فراوان باعث تقویت فولیکول مو شده و ضخیم شدن تارهای مو را بدنبال دارد . ویتامین های موجود در هویج باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود و در نتیجه پیشگیری از سفید شدن زودرس موها رو در پی دارد.

توت فرنگی

ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث افزایش پروتئین در بدن می شود که افزایش پروتئین نیز رابطه ی مستقیمی با تحریک رشد مو دارد .ضخیم شدن تار موها نیز از دیگر مزایای استفاده از این میوه است.