{"id":10868,"date":"2020-03-04T22:19:04","date_gmt":"2020-03-04T18:49:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aroo30.com\/blog\/?p=10868"},"modified":"2020-03-05T10:49:21","modified_gmt":"2020-03-05T07:19:21","slug":"nutritious-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/nutritious-food\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062a \u0645\u0634\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645\u00a0 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0641\u0631\u062d\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0639\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0631\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0686\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a(\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9) \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632\u0634 (\u0641\u0644\u0627\u0648\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627)\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u062c\u0646\u06af\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f. \u0639\u0645\u0644 \u067e\u062e\u062a\u0646\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u06a9\u0644\u0645:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/strong><\/p>\n

\u06a9\u0644\u0645 \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0644\u0641\u0648\u0631\u0627\u0641\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0646\u06af \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0647\u0627<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0631\u0686\u0634\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0631\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/strong><\/p>\n

\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u0644\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0642\u06cc\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u067e\u0644\u0648 \u0628\u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0642\u0639 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631 \u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0627\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0622\u0644\u0648\u06cc \u062e\u0634\u06a9:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0622\u0644\u0648\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0642\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644:\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u060c \u0645\u063a\u0632 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 :<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u060c \u0631\u0648\u06cc \u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u06cc \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n

\u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u00a0\u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0628\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc).<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062a\u0646\u062f\u0646\u06cc:<\/p>\n

\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/p>\n

\u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/p>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0639\u0631\u0648\u0633\u06cc<\/a><\/p>\n

\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/p>\n

\u0686\u0647\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0633 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062a \u0645\u0634\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645\u00a0 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0641\u0631\u062d\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0644\u0639\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[35,395],"tags":[5484,944,5483,5488,526,5482,63,61,412,5487,5486,5485],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10882,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10868\/revisions\/10882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aroo30.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}