سلامتی و شادابی مو با 6 روش

مو ها از مهم ترین بخش های زیبایی به حساب می آیند و به همین علت معمولا افراد بیشترین وسواس را در مورد آن دارند. نگهداری و محافظت از موها بسیار سخت شده است.

عوامل زیادی می توانند سلامت موها را به خطر بیاندازند. از مهم ترین این عوامل می توان به آلودگی هوا، اشعه فرا بنفش و تغذیه نا سالم اشاره کرد. همچنین استفاده از مواد شیمیایی نظیر تافت و چسب مو را نیز نباید دست کم بگیرید. اگر شما هم دوست دارید شادابی مو های خود را تضمین کنید،

با وب سایت عروسی همراه باشید تا با چند روش ساده آشنا گردید.

پروتئین ها و شادابی مو

برای شادابی مو ها به هیچ وجه نباید از مصرف پروتئین ها غافل شوید زیرا این ماده غذایی نقش به سزایی بر روی سلامت کلی بدن، به خصوص مو ها دارد. پروتئین ها مهم ترین ماده برای تغذیه مو ها به حساب می آیند. به همین علت افرادی که معمولا از مواد پروتئینی کمتر استفاده می کنند، مو های شکننده و آسیب پذیری دارند.

از بهترین منابع پروتئین می توان به گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ اشاره نمود. بیشتر دانشمندان اعتقاد دارند که شما در طول روز باید حداقل 50 گرم پروتئین استفاده کنید.

امگا 3 و شادابی مو

امگا 3 بر روی بخش های مختلفی از بدن تاثیر دارد که یکی از آن ها، مو می باشد. معمولا افرادی که مو های خشک و شکننده ای دارند باید میزان امگا 3 مصرفی خود را افزایش دهند. بذر کتان، ماست، غلات و غذاهای دریایی از جمله رایج ترین منابع دریافت امگا 3 هستند. کمبود امگا 3 احتمال ابتلا به شوره‌ های خشک و چسبناک، اگزما و پسوریازیس را افزایش خواهد داد. دانشمندان اعتقاد دارند که شاه ماهی دارای بیشترین میزان امگا 3 می باشد. بهتر است در طول هفته حداقل دوبار از غذاهای دریایی مصرف کنید.

شناخت مو ها

بسیار حائز اهمیت است که شما دقیقا با مو های خود آشنا باشید و این موضوع می تواند در بسیاری از موارد به شما کمک کند. به عنوان مثال دانستن این که شما مویی چرب یا خشک دارید، بر روی انتخاب شامپو ی شما موثر می باشد .

عدم شانه کردن مو های خیس

یکی از بدترین کارهایی که شما می توانید در حق موهای خود انجام بدهید این است که آن ها را زمانی که خیس هستند شانه بزنید. دو علت برای اجتناب از این کار وجود دارد. اول این که این کار موجب ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو می گردد و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. دلیل دوم نیز مربوط به باکتری ها می باشد. هنگامی که شما مو های خود را زمانی که خیس هستند شانه می زنید، باکتری هایی که بر روی شانه وجود دارند به موها چسبیده و از آنجا که مو های شما خیس می باشند، راحت تر رشد می کنند.

مصرف کافی زینک

زینک یا روی نیز از جمله مواد مهم برای شادابی مو ها به شمار می رود. روی بر ترمیم و رشد بافت های بدن نقش مهمی دارد که مو ها نیز از این قضیه مستثنی نیستند. کمبود روی موجب رشد کم، ریزش موها و شوره سر می گردد. روی به ترمیم بافت‌ های از بین رفته مو هم کمک می‌کند. اغلب مردم برای جبران کمبود روی سعی می کنند از قرص های حاوی این ماده استفاده نمایند و این در حالی است که این روش چندان توصیه شده نیست، زیرا میزان دوز مناسب این قرص ها برای افراد مختلف گوناگون است. شما می توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو، نخود و گندم این نقص را پوشش دهید.

چند ترفند خانگی برای داشتن موهای نرم  و ابریشمی

ارتباط ریزش مو با حذف وعده غذایی