افزایش سلامت پوست و بدن

سلامت پوست و بدن از مواردی است که نباید از آن غافل شوید.

اگر برنامه ریزی درستی برای سلامت پوست و بدن خود داشته باشید دیگر نیازی به مصرف داروهای شیمیایی و مراجعه به پزشک نخواهید داشت یا میزان آن را کاهش می دهید.

سایت عروسی نکات مهمی را که برای افزایش سلامت پوست و بدن ضروری می باشد، در اختیارتان قرار می دهد:

رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

روزانه مقادیر زیادی سبزیجات و میوه های تازه بخورید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

آب فراوان بنوشید.

حداقل روزی بین 6_10 لیوان آب برای بدن لازم است. آب سموم بدن را دفعمی کند و برای سلامتی پوست بسیار مهم است.

کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست تان دچار پیری زودرس نگردد.

مشروبات الکلی و سیگار را ترک کنید.

سیگار ویتامین c بدن را از میان برده و سبب آسیب به بافت ارتجاعی پوست می شود که نتیجه آن ایجاد چین وچروک در پوست می باشد.

الکل نیز عروق خونی را منبسط کرده و باعث قرمزی و احساس خارش در پوست می شود.

به طور مدوام ورزش کنید.

با دویدن و یا پیاده روی ساده، جریان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی  بیشتری به پوست تان می رسد.

سعی کنید استرس را به حداقل برسانید.

استرس سبب اختلال در هورمون های بدن شده و بر روی پوست اثر سوء می گذارد.

خواب کافی داشته باشید.

در شبانه روز بین 6 _8 ساعت بخوابید تا بدن و پوست تان استراحت کافی داشته باشد.

همچنین پوست در هنگام خواب استراحت کافی داشته و شروع به ترمیم و بازسازی می کند.