مواد مغذی جهت جلوگیر از ریزش مو

از عواملی که باعث ریزش مو می شود می توان به کمبود روی , آهن , …اشاره کرد همراه عروسی باشید.

تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده‌ی ریزش مو است.

آیا اگر بفهمید خط موهای شما به عقب رفته، موهایتان کم پشت شده یا در نقاطی در حال کچل شدن هست، شوکه می‌شوید؟ نگران نباشید به فکر چاره باشید! دقیقا همانطورکه بدن به مواد مغذی و غذا‌های سالم احتیاج دارد، موها هم به مواد مغذی نیاز دارد .

با وب سایت عروسی همراه باشید با مواد مغذی جهت جلوگیر از ریزش مو ، برخی از مواد غذایی که باید هوشمندانه از آن‌ها در رژیم غذایی استفاده کنید تا از ریزش مو جلوگیری کرده باشید را فهرست کرده‌ایم.

آب چغندر

آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامینB و ویتامین C است. این نوشیدنی را روزانه بنوشید تا مخاذن این مواد مغذی در بدنتان پر شود. در اینصورت ریزش موها متوقف خواهد شد.

عدس

عدس‌ها پر از مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین هستند. همچنین دانه‌ی سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی‌اند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می‌کنید.

اسفناج

سبزیجات برگ ‌دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می‌کنند. این سبزیجات تامین کننده‌ی بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و آهن هستند.

تخم مرغ

تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده‌ی ریزش مو است.

پس مطمئن شوید که به اندازه‌ی کافی آهن مصرف می‌کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول‌های مو و سالم نگاه داشتن آن‌ها کمک می‌کنند.

گردو

گردو حاوی اسید‌های چرب امگا۳، ویتامین E؛ و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول‌های مو‌های شما در برابر آسیب‌هایی که معمولا بخاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می‌شود، محافظت می‌کنند.

مزیت مازادی که گردو دارد، این است که حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی مو‌های شما کمک می‌کند. پس از همین امروز مصرف گردو را در لیست خود قرار دهید.

مریم گلی

قرن‌هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می‌کند. مصرف روزانه‌ی روغن مریم گلی، یا خود مریم گلی بعنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود می‌بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم‌تر پیدا خواهید کرد.

عصاره‌ی مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید، یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موها را تحریک کند.

گل‌ رنگ

گل رنگ یک گشاد کننده‌ی عروق عالی است. پوست سر را هر روز بمدت ۲۰ دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی و رشد موها را بهبود ببخشد.

صدف

صدف‌های خوراکی سرشار از روی هستند. کمبود این ماده‌ی معدنی می‌تواند به ریزش موی شدید و خشکی و پوسته شدن پوست سر بینجامد. صدف‌ها همچنین حاوی پروتئین نیز هستند. پروتئین باعث خواهد شد تا مو‌های ریخته‌ با مو‌هایی تازه، سالم و قوی جایگزین شود.

زغال اخته

تمام میوه‌ها سرشار از مواد مغذی هستند. اما ذغال اخته‌ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین c باعث می‌شود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده، و از رگ‌های خونی ظریف که فولیکول‌های مو را تامین غذایی می‌کنند مراقبت شود. کمبود ویتامین سی در برنامه‌ی غذایی شما، می‌تواند مو‌های شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند.

ماهی قزل آلا

ماهی قزل‌آلا انباری از پروتئین و ویتامین D است، دو ماده‌ای که اجزای کلیدی مو‌هایی سالم و قوی بحساب می‌آید. این ماهی آب‌های شیرین، منبع بزرگی از اسید‌های چرب امگا۳ هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است.

مراقبت از مو و پرهیز از چند اشتباه در مورد تقویت و نگهداری

آب پیاز و تاثیر آن برای رشد موها +دستور تهیه

معجزه سیر برای مو

راه حلی برای موهای گره خورده و درهم تنیده

ریزش مو در زنان و دلیل ریزش یکباره موی سر چیست + روش درمان

نقش میوه ها و سبزیجات در رشد و سلامت مو

مراقب از موهای بلند برای عروسی

درمان ریزش مو در آقایان

بعضی از عادات روزانه باعث آسیب دیدن موها می شود

استفاده از دارچین برای پرپشتی موهای سر

راه کاری برای مقاومت مو در برابر سشوار

کاشت مو یا ترمیم مو ؟