سوزاندن چربی دور شکم چربی های ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر... ادامه مطلب

کاهش وزن با مصرف تنقلات مناسب و مفید یکی از راحت و متداول ترین راه های کاهش وزن تغذیه سالم است و اضافه کردن تنقلات روزانه به این منظور کمک میکند.هنگام انتخاب آجیلی که با نمک، شکر، شکلات، عسل... ادامه مطلب

تناسب اندام عروس خانم ها به این چهار رژیم غذایی متنوع ،چگونه برای روز عروسی به سرعت و به طریقه صحیح وزن کم کنیم؟ رژیم دوکان دوکان چیست؟ رژیمی است که در آن می‌توانید هر چقدر که دوست دارید، غذ... ادامه مطلب