با بلاگ عروسی همراه باشید تا نکاتی را در این باره به شما بگوییم.
در هوای سرد که دمای بدن پایین تر است، بدن به طور طبیعی شروع به لرزیدن می کند تا بتواند گرمای بیشتری تولید کند. این گرما از اثرات جانبی چربی سوزی در بدن است که به منظور سوخت رسانی و فراهم کردن انرژی لازم برای انقباضات ماهیچه ای انجام می شود.
اما برای استفاده بهینه از مزایای سرما در این زمینه، باید حرکات ورزشی را با برنامه ریزی انجام دهید
بدین معنی که باید حرکات ورزشی را به شیوه ای انجام دهید که وقتی بدن از سرما شروع به لرزیدن می کند، همچنان ضربان قلب شما را بالا نگه دارند.
در این صورت است که ورزش در هوای سرد باعث چربی سوزی، مصرف کالری بیشتر و کاهش وزن خواهد شد.
ممکن است که دویدن در سرما و هوای زیر صفر درجه لذت کمتری از دویدن در هوای خنک پاییزی داشته باشد.
با این حال هوای سردتر میزان کالری سوزانده شده را افزایش میدهد.
ورزشهای متداول در فصل زمستان وجود دارد که هواداران خاص خود را دارند.
بسیاری از افراد در فصل زمستان ورزشهایی از جمله اسکی و اسنوبورد انجام میدهند.
بررسیها نشان داده است که ورزش کردن در سرما باعث میشود که بدن کالری بیشتری بسوزاند.
بدن در هوای سرد باید بیشتر فعالیت کند تا دمایش را افزایش دهد. بنابراین کالری بیشتری میسوزاند.
به این ترتیب سوخت و ساز بدن نیز افزایش مییابد. البته شدت تمرین میتواند بر کاهش وزن تاثیر گزار باشد.
اگر بدن به هنگام ورزش در سرما عرق کند، قطعاً این فعالیت وزن را کاهش میدهد.
مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش در سرما باعث میشود که چربیهای سفید در بدن به چربی قهوهای تبدیل شوند.
چربیهای موجود در شکم و پاها با ورزش در سرما راحتتر آب میشوند.
هنگامی که چربیهای سفید به چربی قهوهای تبدیل شود احتمال سوزانده شدن آن بیشتر است.
همچنین بخوانید:کالری سوزی سالم
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.
Δ
این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش میشوند.
All Rights Reserved . Copyrights 2020