دیگر از لاغری رها شویم؟

این روزها که همه به فکر راه های لاغرشدن هستند بعضی از افراد هم از کمبود وزن رنج میبرند و دوست دارند وزن اضافه کنند اما چگونه چاق شوند ؟

با بلاگ عروسی همراه شوید تا این روش ها را به شما بگوییم.

روش هایی برای رهایی از لاغری

از جمله دلایل کمبود وزن می توان به کاهش مقدار انرژی دریافتی نسبت به نیازهای فرد، داشتن فعالیت های زیاد اختلال در جذب مواد غذایی، ابتلا به بیماری های غیرارادی مانند

بیماریهای مزمن ریوی، ازدیاد ترشح غده تیروئید و استرس های روحی و روانی اشاره کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید:

«زمانی که ما با فرد لاغری روبرو هستیم.

باید او را از دو جنبه ابتدا ازنظر جسمی و در ادامه از جهت روحی موردبررسی قرار بدهیم.

برای رهایی از لاغری چه باید کرد؟

در مورد مسائل جسمی ابتدا تیروئید را آزمایش می کنیم

و در قدم بعدی هم باید آزمایش ادرار انجام شود تا احتمال ابتلا به عفونت ها هم رد شود.

سپس آزمایش مدفوع انجام شود و ازنظر آلودگی های انگلی بررسی های لازم صورت بگیرد.

بعد باید آندوسکوپی و کولونسکوپی انجام دهیم و ازنظر زخم های گوارشی، فرد رامورد بررسی قرار دهیم.

و بررسی های تکمیلی غدد، موردنیاز است و همچنین بررسی از نظر آلرژی به مواد غذایی خاص».

برای رهایی از لاغری چه باید کرد؟

شخصی که خود را ازنظر جسمی کاملاً سالم می داند.

می تواند بدون انجام آزمایش های مکرر و پرهزینه به مسائل روانی توجه بیشتری کند و با کنار گذاشتن دغدغه های متعدد و گاها بی مورد و به دست آوردن آرامش خود، به وزن مطلوبش دست یابد.

بهتر است که افراد بی اشتها، بیشتر به مسائل روانی بی اشتهایی و لاغری خود توجه داشته باشند

و در کنار تمام این مسائل، از مکمل های ویتامینی هم زیر نظر پزشک، کمک بگیرند تا

اشتهای خود و جذب مواد در بدنشان را بهبود ببخشند.

تمام این موارد با معاینه و آزمایش های مختلف، مشخص می شود و با دریافت مکمل های غذایی و دارویی هم می توان آن ها را رفع کرد.

از سوی دیگر، ممکن است استرس فرد هم به قدری بالا باشد که به رغم دریافت غذای کافی، سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش او زیاد باشد و این مسئله، مانع برداشت غذا توسط روده های او بشود.

در این مورد، می توان با القا آرامش به فرد، این مشکل را حل کرد

وزن بسیار پایین افراد نمی تواند لزوماً به معنای بی اشتها بودن آن ها باشد

بلکه ممکن است زمینه ژنتیکی لاغری در خانواده و اطرافیان آن ها وجود داشته باشد

و یا کمبودهای خاصی ازنظر ویتامین ها و املاح در بدن شخص باشد که مانع جذب کافی مواد غذایی شود.

اولین گام در درمان لاغری:

اولین گام در درمان لاغری تشخیص علت کمبود وزن است.

بررسی تاریخچه پزشکی، میزان مصرف غذایی فرد، کمبودهای تغذیه ای و همچنین عادت غذایی اولین کاری است که باید در خصوص تعیین رژیم غذایی برای این افراد انجام شود.

در افرادی که لاغر هستند و می خواهند چاق شوند، بعد از محاسبه میزان مصرف انرژی روزانه در این افراد، وزن نسبت به شرایط فرد از 500 تا 1000 کیلو کالری به مصرف روزانه وی اضافه می کنیم تا باعث افزایش وزن آنها شود.

البته 10 تا 15 درصد از این کالری باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی های غیراشباع تامین شود.